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  • 秋季养生艾灸小课堂
  • 阅读:76  发布时间:2019-10-19
  • 秋季气候多变,是一些疾病的高发时期,人们的情绪也极不稳定,所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段,每个阶段的气候各有特点,所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

    初秋—湿热重,防暑降温要继续!

    艾灸养生专家建议:初秋养生以清热祛湿,滋阴润燥为主。

    居家艾灸建议:初秋时居家调理选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。

    食疗建议:初秋包括立秋、处暑两个节气,因气温还是较为炎热、多雨,应以“清补”为主,多吃一些健脾、利湿、清热、祛暑的食物。


    仲秋—养阴要防燥,润肺益胃肠!

    艾灸养生专家建议:仲秋养生以养阴要防燥,润肺益胃肠。

    居家艾灸建议:仲秋时居家调理选穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。

    食疗建议:仲秋包括白露、秋分两节气,这段时间雨水渐少,树木干枯,人体常出现“燥、干”,因此这时应以“养阴润燥”为主。


    晚秋-防燥又防寒,情绪要乐观!

    艾灸养生专家建议:晚秋养生要防燥防寒,润肺疏肝。

    居家艾灸建议:晚秋时居家调理选穴主要以:肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。

    食疗建议:晚秋包括寒露、霜降两节气,此时阴气日盛,应从饮食上注意增强人体的抗寒、防燥能力。

    秋季天气转凉,秋风瑟瑟,人体内的阳气也是内敛及下降的趋势,科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。具体而言,经络是气血运行之通路,经络通畅,气血才能正常运行。寒湿等病邪闭阻经络,就会导致疾病的发生,而艾灸散寒除湿的功效非常显著。气是人的生命动力,血为人的基本营养物质,气血充足,运行通畅,人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血,又可以疏理气机,使得气血调和以达到养生保健的目的。 一般而言,体质虚寒的人尤其适宜艾灸。

    艾灸除了保健养生,还可以预防治疗一些季节性疾病。秋季是感冒、腹泻等疾病的多发期,专家认为,如果能在肺经、脾经、胃经的穴位上艾灸得当,呼吸道、消化道疾病问题便可以轻松应对。


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