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  • 现在主流的养生方式有哪些?
  • 阅读:69  发布时间:2019-10-30
  • 保温杯里泡枸杞,仰躺卧上摇摇椅。现在可以说是养生的标配,随着人们对于健康生活方式的重视,和年纪的增大,大家对于养生的学问是越来越多,对于如何养生一直没有个很好地方法。今天小编就来聊聊现在主流的养生方式有哪些?

    艾灸养生

    炙疗不但可以防病保健,还可以养生美容。通过中医正确的辨证、诊断,辨明疾病的性质、病因、病机,并在相应所属经路腧穴上,采取正确的补或者泻法,使用的正确灸疗方法,就能达到祛除疾病的效果,从而产生中医学里面的形神之美。

    经络养生

    经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸 艾灸,三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

    饮食养生

    古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

    顺时养生

    古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。

    最后要选择适合自己的养生方式才能事半功倍,这样的话应该给自己建立养生方案。如果是很有的钱话,可以找一个疗养馆,找一个私人医生,有养生精神的话可以去买本书,自己摸索着成长为一个养生达人。


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