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  • 按摩的13种手法(附图,干货收藏)
  • 阅读:1144  发布时间:2020/1/12


  • 导读:中医按摩疗法是通过对身体各部位通过按摩手法的结合,从而达到调整身体机能,宣通气血、舒筋活络、减轻或改善疾病的一种治疗方法。按摩手法多样,掌握基础的按摩手法很重要,现小编就给大家分享一下下面的一些按摩手法

    按摩的13种手法


    1按法

    操作方法:以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位,垂直向下按压。常与揉法配合,称“按揉”。


    要领:①按压时逐渐用力。②作用于背部时,随被按摩者的呼气向下按压,瞬间用力


      

    2揉法

    2.揉法


    操作方法

    ①指揉法:以指端着力于穴位做环旋揉动,用于全身各部位。

    ②掌揉法:以掌着力于穴位做环旋揉动,用于腰背、腹部。

    ③鱼际揉法:以大鱼际着力于穴位做环旋揉动,用于面部。


    要领

    ①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动,如前臂带动腕、掌做掌揉法。

    ②着力部位要吸定穴位,带动深层组织。③压力均匀,动作协调有节律。



    3推法

    3推法


    操作方法

    ①掌推法:用掌着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于背、胸腹、下肢部。

    ②指推法:用指着力于施术部位,进行单方向直线推动,用于肌腱部。

    ③拇指分推法:以两手拇指的桡侧置于前额,自前额正中线向两旁分推。


    要领

    ①着力部位紧贴皮肤,压力适中,做到轻而不浮,重而不滞。

    ②推时手指在前,掌根在后。

    ③速度均匀。


    4摩法


    操作方法:以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位,以腕关节连同前臂,做顺时针或逆时针环形移动摩擦。


    要领:①上肢和腕掌放松,轻放于穴位上。②动作缓和协调,用力宜轻不宜重,速度宜缓不宜急。


    5擦法


    操作方法

    ①掌擦法:用掌着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于腰骶、四肢、肩部。

    ②鱼际擦法:用大鱼际着力于施术部位,做往返直线快速擦动,用于上肢、颈肩部。


    要领:①擦动时应直线操作,不可歪斜。②着力部位紧贴皮肤,压力适中。③动作要连续,速度均匀且快,往返距离尽量拉长。


    6拿法


    操作方法:拇指和其余四指相对用力,作用于施术部位,进行有节律地提捏,常配合其他手法,用于颈、肩、四肢部。


    要领:

    ①前臂放松,手掌空虚。

    ②捏拿时,方向与肌腹垂直,以掌指关节运动为主,指间关节不动。

    ③动作连贯,用力由轻到重。


    7捏法


    操作方法:

    ①三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食、中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿皮肤,两手边捏边交替前进。

    ②二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。


    要领:

    ①沿直线捏,不要歪斜。

    ②捏拿肌肤松紧要适宜。


    8击法


    操作方法:用手指指尖连续、有节律地击打体表,用于头部。


    要领:①腕关节放松,以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。②击打时要有弹性、有节律。


    9点法


    操作方法:以指端着力,持续按压穴位,也可瞬间用力。


    要领:手指用力保持一定姿势,避免在点时出现手指过伸或过屈,造成损伤。


    10搓法


    操作方法:两手夹住肢体相对用力,做相反方向的快速搓动,同时上下往返移动,用于上肢部。


    要领:①用力对称。②搓动要快,移动要慢。


    11捻法


    11捻法

    操作方法:用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位,做上下快速揉捻,用于手指部和耳部。


    要领:①捻动要快,移动要慢。②捻动时以食指运动为主,拇指运动为辅。③动作要有连贯性。


    12拍法


    操作方法:五指并拢且微屈,以前臂带动腕关节自由屈伸,指先落,腕后落;腕先抬,指后抬,虚掌拍打体表。


    要领:①一定是虚掌拍打。②腕关节自由摆动,肘关节自由屈伸。③可双手配合。



    13振法

    操作方法:①掌振法:以掌置于一定部位,做连续、快速、上下颤动,用于腹、腰部。②指振法:以食、中指指端置于穴位,做连续、快速、上下颤动。


    要领:①着力部位要紧贴皮肤。②频率要快,每分钟大约振200~300次。





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